一天吃三个鸡蛋会胖吗

(女,34岁)平时我特别喜欢吃鸡蛋,基本上每天都会吃三个鸡蛋,但是我害怕身体会长胖,一天吃三个鸡蛋会胖吗?

精选回答

李征副主任医师

天津市第一中心医院「三级甲等」 营养科

有可能会胖,鸡蛋中含有的蛋白质是比较丰富的,虽然适当吃些鸡蛋,可以补充机体所需的营养物质,而且还有助于提高自身免疫力,但是一天吃一个到两个为宜,尽量避免吃的过多,以免增加肠胃的负担或者是导致身体出现肥胖的现象。如果害怕身体发胖,平时要避免吃高热量以及高脂肪的食物,另外还要增加运动量。

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