睡前吃一个苹果的好处可以增加睡眠的质量，还有排毒养颜的功效，增强身体的抵抗力和免疫力。因为苹果含有多种维生素和胶原蛋白价值非常高，但是对于体弱胃虚的人，最好睡前不要吃苹果，因为评委会增加肠胃的负担，吃完立马睡觉，会引起积食的情况，严重的会出现腹痛呕吐的症状。