可以适量的运动，但是不要过于激烈。对于体育运动可以穿有弹性的护腿袜，静脉曲张的袜子会导致血液流动不良，长时间穿着会影响健康，静脉曲张的话要避免长期的站或者坐尽可能的让腿抬高，适当的多做运动，可以每日穿静脉曲张袜运动一个小时，可以散步、爬楼梯或者骑自行车，穿静脉曲张袜的时候应选择适合自己症状的压力。