如果脑血管系在平时可以适当的吃一些豆类、海带、洋葱、奶类等要以植物性蛋白为主，还可以适当的多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜，比如芹菜以及五谷杂粮等。并且在平时最好选择低脂、低盐以及高蛋白饮食为主，而且在平时最好少吃一些油腻性的食物，比如油炸类的食品或者是动物内脏等。而且在平时避免喝酒和抽烟，最好戒除。