要想让血管壁弹性更好多做一些有氧的运动，能够提高新陈代谢的排出，还能够加速机体血液循环。着年龄的增长，血管壁会越来越脆弱，一定要特别的注意，饮食方面多吃一些膳食纤维的食品，尽量不要吃一些高钙和高蛋白的食物，多参加户外运动能提高自身的免疫力。