可以多吃新鲜的蔬菜或者水果，来补充身体内维生素，还要多喝鲫鱼汤、乌鸡汤或者排骨汤，能够提高人体的抵抗力。胃痉挛痉挛有可能是长时间饮食不规律引起的，会导致人出现工作和学习效率降低。平时要保护好胃肠道，多吃保护胃肠道的食物，要适当的到户外去做有氧运动，每次运动都是要在20分钟以上。