改善生活方式，饮食以清淡为主，选择低盐低脂低糖饮食，合理搭配，遵循定时定量饮食原则，尽量避免暴饮暴食。也应该做到戒烟限酒，也可以从运动上入手，根据自身情况适当到户外参加有氧运动，比如说慢跑、快走、打太极拳、练瑜伽，不可以让机体过度疲劳。还应该注意休息，每天保证8个小时睡眠时间。