跑步后出现脊背疼痛的症状，可能的原因主要包括：1、跑步之前的准备动作做得不好，或者是跑步以后没有进行充分的放松运动，导致背部的肌肉发生损伤或者是乳酸蓄积而引起这种症状。2、跑步的时候环境温度过低、穿的衣服过于单薄，风寒入侵而引起背部疼痛。跑步之前要注意适当的活动筋骨，结束后要进行放松运动。跑步的时候注意保暖，不要穿着过于单薄。