问颈椎钙化的自我锻炼
详
（男，60岁）以前我爷爷患有颈椎病，而且一直不好，昨天到医院进行复查，结果颈椎出现钙化的情况，想通过自我训练的方式进行改善，颈椎钙化的自我锻炼？
精选回答
陈璐主治医师
中南大学湘雅医院「三级甲等」 普外科（胃肠外科）
颈椎钙化可以在家通过自我锻炼进行改善症状，比如可以用头写大字或者我用转圈的方式，而且动作要缓慢，避免做剧烈运动，同时能够活动整个颈部，但是不要长期保持一个姿势不动和长期久坐，以免引起病情加重。平时要注意颈部保暖，必要时也可以通过针灸按摩理疗的方式帮助缓解症状。