背部和两肋隐隐作痛可能是长期使身体疲惫，引起软组织受到劳损造成的症状。一般能通过按摩来进行缓解，如果疼痛比较剧烈，可以选择用热敷的方法加快局部的血液循环，也能起到辅助的功效，平时要适量的休息，如果经常做剧烈的运动，通常也会导致韧带再次拉伤，所以会延长疾病恢复的时间。