腰部疼痛，尤其是在弯腰的时候明显，结合你的工作，长时间久坐，首先考虑还是腰椎间盘突出或者慢性腰肌腰肌劳损引起的疼痛可能性大。主要还是进行腰部磁共振进行检查，同时可以进行膏药活血通经络治疗，必要的时候可以进行针灸理疗推拿。主要还是注意避免长时间久坐久站，适当的锻炼腰部肌肉的力量。可以平时在床上学燕子飞动作。