跑步时可以适当喝水补充水，对于长期的跑步，在跑步的时候可以适当喝水，补充体内缺失的水分，对于32岁女性生完孩子之后体型比较胖，最近每天早晨都会跑步，如果在跑步时候持续时间较长，体内水分缺失会导致出现口渴的现象，适当补充水分是可以的，坚持跑步可以起到减肥效果。