多久能够恢复需要根据患者病情严重程度来做决定，由于每个人体质不同，所以恢复时间早晚也是有所差异的。当脚背出现肿胀以后，可以通过冰敷的方法来进行缓解，主要能够减轻局部疼痛感，而且还可以防止肌肉痉挛缓解疼痛，从而还能够抑制肿胀，严重者还需要配合涂抹活血化瘀药膏来进行治疗。