一般可以通过运动锻炼的方法进行消除，平时多做一些运动锻炼，通常可燃烧体内的脂肪，而且还有助于消除大肚子，另外也要养成良好的排便习惯，可以每天早上在起床后空腹喝杯温开水，通常能起到润肠通便的作用。若是长时间就做，可能会导致腹部的脂肪堆积，从而会出现腹部肥胖的现象。