橙子里面还有大量的柠檬酸和维生素c，吃了以后可以补充人体所需的营养，同时还可以促进肠胃的吸收，改善胃口不好的症状，而且橙子里面所含的维生素c能够起到抗氧化的作用，同时还可以美白皮肤。但是橙子不宜吃太多，否则橙子里面所含的鞣质，会影响肠胃对食物中铁的吸收，容易导致患者出现贫血。