一般可以通过冰敷的方法快速消除，在摔伤以后进行冷敷一般可以减少出血的情况，有助于减少淤青的现象出现。睡上24个小时以后，一般可以通过热敷促进局部血液循环，也有助于快速消肿。如果没有得到改善，还可以在专业医生指导下涂抹祛瘀消肿的药物治疗，通常有助于消除淤青肿块。