代谢不好，主要的原因是胃肠功能差引起的，平时吃饭尽量以易消化的饮食为主，可以多吃蔬菜水果，尽量少吃油炸油腻的食物，平时再多注意运动锻炼身体，另外注意养成良好的排便习惯，每天按时排便，解决便秘。必要时口服促进胃肠功能的药物或者通便的药物治疗。