碰肿了以后，在刚开始的时候要冷敷，24~48小时后要热敷。脚被碰到门上后又红又肿，在疼痛症状比较明显，刚开始的时候一定要冷敷，才能够起到收缩血管，止痛和减轻肿胀症状的作用。由于脚上的血液循环不是很好，所以冷敷的时间一般都是在24小时内，24小时以后就要开始热敷。