一般可以通过局部热敷以及按摩的方式进行缓解，如若采取措施后症状没有得到有效改善，最好到医院骨科进行拍片检查，判断是否出现骨折的情况，然后遵从医生指导结合病因采取措施对症治疗。同时在治疗期间也要保持充足的休息，尽量避免剧烈运动，并且也要注意饮食合理，尽量以清淡且易消化的食物为主。