左侧膀子疼痛不适半月，需要注意警惕肩周炎情况引起。需要注意休息避免肩部剧烈活动负重劳累。避免肩部风寒刺激。建议可以去当地正规综合性医院骨外科就诊检查明确，局部肩部按摩烤电理疗缓解疼痛不适情况。外用奇正消痛贴膏，服用双氯芬酸钠缓释片等药物治疗观察。建议饮食清淡规律加强营养，避免吃辛辣刺激食物。