青春期应该保持充足睡眠和良好生活习惯、饮食习惯，早睡早起，尽量避免熬夜，可以适当运动，增强体质，避免机体太瘦。可以加强营养，适当增加体重，多做上肢锻炼，胸部肌肉才能够更加发达，胸部能够隆起，有效弥补乳腺发育不良。过了青春期之后乳房就不再增大，可以选择隆胸手术，平时多吃木瓜或者是胶原蛋白的食物。