一般在一摔伤24小时之内，可以采取局部冷敷的方式进行缓解，可以缓解局部肿胀的情况，如果再受伤，24小时之后需要选择热敷的方式来缓解。如果局部出现肿胀或者是活动受限，应及时的到正规医院进行拍片检查，检查是否有骨折，明确病因后采取针对性治疗。日常生活中要注意多休息，尽量减少活动的时间，以免病情加重。