维生素c，属于身体必须的维他命，可以增强身体免疫力，提高抵抗力，还可以参与蛋白质合成，同时还可以抗衰老，增强肝功能。维生素c又叫抗坏血酸，有还原抗氧化的作用，所以可以美白。平时注意饮食均衡，多吃富含纤维素的新鲜蔬菜和水果。维生素c一般不建议擅自长时间服用，要在医生指导下进行。