大多数有鳄梨、荔枝、菠萝蜜、香蕉、樱桃，里面含有蛋白质成分，能够满足体内所需营养成分增加自身免疫，其中还含有丰富维生素和矿物质以及微量元素，能够增加自身体质。水果中摄入蛋白质含量有限，还可以多吃瘦肉和奶类、蛋类，其中的蛋白质含量较高。平时要适量参加体育运动，减少疾病感染风险。