通常可以吃一些健脾祛湿的食物进行调理，例如薏米和赤小豆，有一些茯苓和白术、山药、莲子等。如果体内的湿气比较严重，紧紧依靠食物，通常很难完全祛除。一般可以到医院的中医科进行检查，并在医生的指导下使用一些参苓白术散和湿毒清胶囊进行治疗。平时也应注意不吃生冷性的食物，并且还应少食多餐，尽量选择温性的食物吃。