淤青发生早期，最好不要揉。摔倒后的淤青，多是因为内部毛细血管破裂导致的，所以受伤后可以立刻进行冷敷，促进毛细血管的收缩，可以起到止血镇痛的作用。不建议用手揉捏患者，因为外界压力可能会导致出血加重。淤青扩大。受伤后建议多休息，饮食清淡营养为主，不要吃辛辣刺激。