脖子扭到以后应该要尽量保持平躺的姿势比较好。在保持平躺姿势的同时也要保证枕头矮一点，要垫在脖子的下面，还可以采用局部热敷法，用一些活血化瘀的药物。如果扭到脖子的问题很严重应该到当地医院进行针灸、穴位注射等治疗，一般1~3个疗程就可痊愈。平时还要注意均衡营养，注意休息，保持良好的情绪。