在平时生活中可以多吃一些白菜和酸奶，以及海带坚果青花鱼等食物，这些食物中都含有丰富的硒和锌，能够缓解症状。如果患者体内的雌激素水平持续升高，可能是长时间的饮食不当导致或者是睡眠不足引起，需要及时到医院进行检查，在医生的指导下，可以使用一些药物来进行治疗，也需要遵医嘱服用药物，定期复查。