可以适当的吃一些碳酸钙或者是乳酸钙，并且也可以使用复合钙片，通常能够起到补钙的作用，并且也可以适当的补充一些维生素D或者是增加户外日照的时间能够促进钙质吸收。除了吃钙片以外，也可以通过调整饮食的方法进行改善，比如多吃一些排骨汤或者是牛奶等食物，含有的钙元素也会比较多。