可以让产后身材修复，可以缓解产后腰部疼痛，能够防止减轻腹部和胀气松弛的情况。腹直肌是人体结缔组织中比较重要的一部分，能够控制脊椎和骨盆的活动。生完宝宝的时候做一些功能性的锻炼是比较重要的，能够缓解子宫的恢复，在生活中还要做一些仰卧起坐和自行车的运动，都能够促进身体前屈的作用。