可以用热毛巾湿敷患处，使局部血管扩张，增加局部血液供应，促进水肿液吸收，减轻肿胀。热敷后进行关节的屈伸运动，从小幅度开始锻炼，每日2-3次，每次20-30分钟，以能耐受疼痛为主。每天增加锻炼时间及次数。锻炼期间不能停歇。必要时可以适当口服止痛药及非甾体消炎药。