变黑病就是黑色素的过度积累，一般与季节和病人的职业有关。为了避免黑色素过度沉积，所以建议患者争取少晒太阳，不要吃容易引起黑色素沉积的食物，不要接触黑色素多的物品，比如煤炭和石油等。所以饮食上可以多吃抗氧化的食物，吃促进排毒的食物，比如木耳，洋葱，玉米，新鲜蔬菜水果等可以多吃。不要吃，容易引起色素沉淀的，过于油腻的食物。