腹股沟拉伤恢复的时间通常需要三周到5周。突然间的剧烈运动或者是动作太大的情况下，有可能会对腹股沟造成拉伤，出现疼痛，在拉伤的前24小时，可以立刻用冰袋来对局部进行冷敷，能够防止毛细血管扩张，出现渗血和水肿现象，在24小时后需要用热水袋来进行热敷，起到消肿止痛功效。