在平时生活中应该保持良好的心态，不要手淫也要控制性生活的时间，不要在疲劳的过程当中进行性生活，应该多吃一些具有补肾效果的东西，比如动物内脏和羊肉，多进行户外活动，提高自身的免疫力，避免出现一些不良的情绪，保持乐观精神状态，性生活注意放松，避免出现紧张情绪，影响性生活。