牙龈经常发炎肿痛，要及时到公立医院的口腔科就诊，在医生的指导下进行规范治疗。首先要积极的治疗牙结石、龋齿、根尖炎等牙齿疾病。其次要注意口腔卫生，养成良好的刷牙习惯。第三就是注意饮食，要多吃新鲜的蔬菜和水果，尽量不要吃辛辣刺激性的食物。