久坐后小腿出现肿胀可能是由静脉曲张引起的，长时间坐着会对血管形成长期压迫，从而导致局部血液回流受阻，从而导致肿胀或者水肿。腿部肿胀可进行热敷，局部按摩，以促进血液循环。平时可以适当的锻炼，不要长时间保持姿势。单纯性静脉曲张一般较轻，平时可以早上或晚上出去锻炼，晚上睡觉前按摩小腿，这样就能可以慢慢治愈。