可以采取按摩和热敷的方法缓解，也可以在晚上睡觉之前坚持用热水泡脚，有助于增加身体的血液循环，能够帮助促进下肢的气血运行，从而缓解手脚肿胀。还需要调整饮食，可以适当的吃一些有利尿作用的食物，比如冬瓜。进入孕晚期之后，由于腹部增大可能会产生手脚肿胀的现象，平时尽量穿宽松衣物。