腿打紫了，一般是因为外力作用下，毛细血管出血引起的，可以立刻进行冷敷，促进毛细血管收缩，防止进一步出血，防止血液扩散，增大发紫的面积。冷敷温度不要太低，一次敷二十分钟左右。也可以贴土豆片，加快恢复，注意不要用手按压。受伤两天以后，为了加快吸收，可以热敷按摩。