膝盖肿胀一般需要通过热敷的方法来进行缓解，也可以配合医生口服消炎止痛和活血化瘀的药物来进行改善，热敷可以加快局部的血液循环，从而达到缓解肿胀和疼痛的效果。在热敷时一定要注意好水温，最好控制在40度左右，以免使局部的皮肤出现烫伤。在恢复期间要多注意休息，避免长时间行走。