天生比较瘦，可能与遗传和肠胃吸收能力有关，也可能是平时消耗比较大。瘦人相长胖，首先要进行脾胃调整，平时控制伤脾胃的饮食，不要吃生冷食物，不要吃辛辣刺激。可以吃养胃补脾的食物，比如大红枣、猪肚等。每天按时吃饭，注意增加蛋白质的摄入，三餐搭配合理。