可能是做了剧烈运动导致乳酸堆积引起的，也有可能是乳腺部位出现疾病造成的，比如患有乳腺炎或者是乳腺增生，都会导致乳房自慰有按压疼痛的现象。需要尽快去医院进行乳腺彩超检查，明确具体病因以后采取怎样治疗方案，如果是因为乳腺炎或者是乳腺增生引起的，可以通过热敷和按摩的方式来改善。