脚崴了三个月后里面筋痛，考虑还是在崴伤的时候损伤了筋膜或者肌腱，之后没有彻底恢复好，出现了慢性损伤性炎症，所以会导致这种症状的出现。患者平时要避免过度活动，尽量减少局部负重。可以坚持做热敷或者按摩等物理治疗，通过改善局部的血液循环，缓解疼痛的症状。