发炎肿胀可以选择冷敷的方式来缓解。最好不要热敷，否则会使炎症扩散，甚至会出现感染以及血瘀的症状，甚至还会出现严重的疼痛感，有些患者还会引起活动力受限，并且患者最好在医生的指导下口服一些抗消炎药物来进行治疗。而且在平时还要注意个人饮食，避免食用辛辣刺激性的食品。