小腹部疼痛不适的话根据疼痛性质、部位及严重程度和是否还有其他症状可与肠道炎症、痉挛、梗阻、占位或妇科炎症、占位、器官扭转，膀胱疾病等有关，单纯通过你的描述不能确定什么原因引起，最好到医院进行检查一下，平时注意养成良好的进行习惯、餐后避免剧烈运动，防止受凉，暂时可行热敷治疗。