通俗所说的筋包就是腱鞘囊肿，腱鞘囊肿形成的原因跟长时间活动劳损有关，触摸比较硬，可发现包块颜色透明或者发青，用力按压也可被压缩变形，腱鞘囊肿如果没有明显不适的症状，可以观察治疗，不需要处理，如果有明显的疼痛症状，或者比较大需要手术治疗，尽量到正规医院，让医生检查诊断一下。