软组织挫伤肿胀，只是外力作用导致的软组织损伤的一种，至于其具体的恢复时间，主要是根据挫伤的严重程度而定。对于轻度的挫伤，肿胀及疼痛比较轻微的话，在经过休息后，多在3-5天的时间即可恢复。但是若挫伤比较严重，则恢复时间会较长，多需要2周左右的时间。若期间不加以注意休息，则恢复的时间可能会更长。