小腿和脚底板酸胀可能是运动量太大引起的，也可能是静脉曲张。小腿位于身体的末端，每天要不停的走路工作，如果白天运动过量，或者穿高跟鞋，都可能会引起酸胀感，可以适当休息，用温水泡脚，热敷按摩进行缓解。如果有腿部血管凸起，可能是静脉曲张，可以穿静脉曲张袜进行加压，必要时手术治疗。