腿没力气发软，首先考虑低血糖引起的乏力症状，所以平时走路跑步运动之前，尽量适量的进食一些清淡的食物，补充能量，保证充足的睡眠，不要熬夜，压力过大。腰椎间盘突出也会引起腿脚乏力的表现，一般经常重体力劳动的病人多发。也不能排除脑血管疾病引起的肢体乏力，可以适量的休息调整一下，必要时到医院就诊检查诊断一下。