蛋白粉不补钙。蛋白粉的主要成分是蛋白质，在吃后可以增强自身的体质提高身体的免疫力，但对补钙没有什么效果。想要补钙可以口服钙片或者改善饮食来进行调理。可以吃一些含钙比较多的食物，例如喝牛奶、喝大骨头汤。容易被人体快速吸收和利用。同时要多吃富含维他命的蔬菜和水果，能促进微量元素的吸收，还要营养均衡不要挑食偏食。