下乳涌泉散，催乳比较管用。下乳涌泉散属于一种中药，由多种中药材配置而成，可以用来促进乳汁排出，缓解乳房肿块，对于肝气郁结、血气亏虚、乳汁不畅等都有很好的效果。产后注意饮食营养，多吃富含蛋白质的食物，不要吃辛辣刺激，也不要吃太油腻的食物，注意保持心情舒畅，多跟孩子互动，可以促进乳汁排出。